La eterna batalla Stack Vs Convencionales

Recientemente sentado en la mesa de un bar con dos colegas y un aficionado, surgió como casi siempre la discusión entre stackers vs convencionales. Días mas tarde en facebook se presento una discusión entre conocidos instructores del medio en Argentina respecto a esto.

El profesor convencional, me dice, mira a mi no me gusta stack porque robotiza la gente! y ademas cuando te quedas en el lugar no se puede generar poder, para tirar una piedra tenes que ir para atrás y luego para adelante.

En pocos segundos esta persona en cuestion a quien no voy a juzgar de ignorante (simplemente porque no sabe lo que no sabe)  había cometido dos errores, primero "hablar sin estar informado", segundo creer lo siguiente...

• Creer que stack and tilt traba el swing de golf
• Creer que la secuencia de generación de poder nace simple, pura y exclusivamente de desplazar el peso de un lado a otro. "Creer esto es algo tan pero tan nulo como pensar que para que un coche alcance los 200 km por hora primero tiene que hacer dos cuadras marcha atrás para acumular velocidad, fuerza y despues arrancar", simple y claro, es una tontería.

Mis respuestas a sus ataques fueron las siguientes...

"Stack no traba el swing de golf"

Stack no traba el swing de golf, no se de donde sacaste esa información, "Stack es un sistema para enseñar el swing de golf en un orden de prioridades y ademas mide las cosas que pasan en el swing de golf, para poder dar un análisis mas certero al alumno y mejorarlo de forma mas rápida y efectiva". Negar la evolución y el cambio de paradigma que comenzó tiempo atrás con TGM, luego Mac o Grady, y ahora con Andy Plummer y Mike Bennet es como querer ponerle un freno a la ciencia bajo este pretexto "Che no contradigas las cosas que decía Einstein, el tipo era un genio". No tengo dudas que era un genio, pero si nos quedáramos todo el tiempo pensando eso, la ciencia no avanzaría, para avanzar hay que cuestionar, investigar, contradecir y eso fue justamente lo que paso cuando Mac o Grady por primera ves en la historia del golf introduce conceptos 3D relacionados al swing de golf, tirando por la borda el concepto de que la generación de poder viene de trasladar pesos.

Creer que Stack and tilt, que es un sistema de análisis de las variables que acontecen en un swing de golf "traba a los golfistas" es un pensamiento tan troglodita como creer que tomar clases de golf es malo.

Un análisis de tus variables del swing no te puede trabar, al contrario, te dará mayor fluidez y libertad al no tener que pensar tantas cosas nuevas, día tras día.

"Creer que la secuencia de generación de poder nace simple, pura y exclusivamente de desplazar el peso de un lado a otro es falso"

De seguro todos conocen a Jack Nicklaus y Sam Snead ? miremos estas fotos...

Ellos fueron dos de los pegadores de Driver mas efectivos y largos de la historia de este deporte. y como pueden ver, su COG superior (centro de giro de hombros) se mantuvo estable y sin desplazamientos laterales hacia la derecha. Este principio es la pieza clave de stack and tilt, poder lograr una correcta secuencia de trabajo de la columna en 3D para que este centro permanezca lo mas estable posible a lo largo del swing.

La pregunta entonces es la siguiente, ahora que observamos que hay dos claros ejemplos que ganaron torneos mayores, uno de ellos el mejor jugador de la historia de este deporte y ninguno utilizaba al modelo de desplazamiento lateral, entonces como hacían para generar poder?

En primer lugar porque los palos están en un pano inclinado, cuanto mas largo es el palo y mas inclinado el plano mas poder ayudan a generar, fruto del momento angular que se genera cuando el sweet spot del palo esta orbitando alrededor del cuerpo. Por eso no es casualidad que el Driver es el que mas largo pega y el mas acostado de la bolsa aproximadamente unos 45 grados y el putter es el mas vertical y el mas corto.

En segundo lugar tenemos que empezar a entender el swing en tres dimensiones para saber como un golfista que deja la cabeza en el lugar puede generar poder sin desplazar sus centros.

"La velocidad que puede ser transmitida a la cabeza del palo no viene pura y exclusivamente del desplazar los centros de swing hacia la derecha y luego hacia la izquierda". El swing de golf es un sistema de palancas y ademas de los brazos, la columna actúa como una catapulta para trasmitir a los brazos toda la fuerza que las piernas se encargan de absorber desde el suelo hacia arriba.

Aunque no lo veamos en las filmaciones en dos dimensiones que solemos utilizar, así como un tenista para generar velocidad en su saque mueve su columna y usa sus piernas para sacar poder del suelo, los golfistas de categoría hacen lo mismo. Es decir que aunque no lo veamos a simple vista, la columna se mueve y cambia de flexión a extensión a lo largo del swing. 

"Hoy hay maquinas que nos permiten medir la flexión, extensión, giros, tilts o inclinaciones laterales del cuerpo y nos permiten observar como estos elementos son los que separan a los pegadores cortos de los largos y no así cuanto peso trasladen al lado derecho"

Miremos estas imágenes.

En la primer imagen vemos en la linea verde como la columna cambio de lugar, paso de estar 42 grados inclinada hacia la izquierda durante el backswing a casi 54 grados hacia la derecha luego del impacto, "esto revela a las claras que la columna no es un eje", como antiguamente se creía. y que La cantidad de poder que pueda generar un golfista esta relacionada al correcto uso de la columna y las piernas para sacarle poder a suelo. 

El cambio de inclinación lateral de la columna de izquierda a derecha es uno de los elementos de poder mas notorios usados por los pegadores largos y mas precisos. miremos esta imagen donde se ve claramente como va variando la inclinación lateral izquierda del cuerpo de un jugador mediocre a un numero uno del mundo. "El hecho de bajar el costado izquierdo del cuerpo al tiempo que la rodilla izquierda flexiona y la derecha estira, para poner la masa del cuerpo sobre la tierra es el primer elemento que todo pegador largo presenta".

El otro elemento clave para generar poder es la fuerza de salto que tenga el jugador, los pegadores largos a diferencia de lo que muchos instructores predican son los que mas saltan del suelo. Muchos partiendo de teorías viejas de Leadbetter, "creían que para pegar largo era necesario una base de piernas solida y estable" sobre la cual el cuerpo tenia que girar y que cuanto mas quietas y estables estaban las piernas mas poder y velocidad se generaba, Perdón a todos los que crean esto y lo apoyen, pero están muy pasados de moda y muy equivocados si sigue creyendo esto, y no lo digo yo, lo dice la tecnología y las mediciones realizadas.

Miremos esta otra imagen, los aficionados son los que mas estables están sobre el lado derecho, prácticamente sentados, mientras que Tiger y Aaron Badley "Están Saltando" en palabras de un querido alumno, Johnny Marenco, "están picando del suelo", esa fue su descripción de lo que el sentía cuando quiso implementar estos cambios. si bien es un termino futbolero, es una buena descripción de lo enérgico y atlético que tiene que ser este salto para sacar poder del suelo con toda la flexión que genero el cuerpo y las piernas en el backswing. El salto ayuda a extender la pelvis y la columna.

 Entonces para ser un poco mas certeros y definir como se genera poder, ya creo que es hora, amigos golfistas, de dejar de creer en la mística, los viejos clichés de grandes antiguos maestros y darle un poco mas de lugar a la ciencia, que nos arroja datos mas que reveladores y tiran por la borda muchas de las teorías sobre generación de poder.

Podríamos entonces decir que bajo el análisis y estudio de las variables 3D del swing de golf  hay nuevos elementos que entran en escena para describir la generación de poder.

Piezas del swing que explican en la actualidad de donde nace el poder

• Los tilts o inclinaciones laterales de la columna. Cuanto mas velocidad tenga el jugador para variar sus tilts, mas velocidad de cabeza de palo genera
• El giro, coordinado de forma correcta con la extensión y los tilts ayuda a generar velocidad, e giro por si solo es un elemento que no genera poder.
• La flexión y la extensión de columna
• La correcta secuencia de movimientos para utilizar las fuerzas del suelo de forma correcta.

Piezas del swing que explicaban en la antigüedad como se genera poder

• Traslado de pesos, si trasladas mas a la derecha mas poder generas, esta afirmación es falsa, si hay traslados y no existen tilts, extensiones, flexiones y giros al mismo tiempo, se genera poca velocidad
• Giros, cuanto mas giras mas poder. Esto es totalmente falso, la mayoría de los aficionados aunque no lo crean muchas veces tienen mucho mas giro que los profesionales en el backswing y sin embargo pegan muy corto, lo que sucede es que de los tres elementos que describimos, usan solo ese, el giro, perdiendo la utilización de las fuerzas del suelo por no tener tilts, flexiones y extensiones de columna, piernas y pelvis.

Hasta la próxima!

Lic. Einar Dan Petersen

Stack & Tilt Autorized instructor

Sensaciones vs Realidades en el golf

Las clases de Stack & Tilt, siempre comienzan con un análisis de swing previo, en ese análisis de swing se ven los patrones del alumno, tipo de vuelo, tipo de errada, y funcionamiento de los centros del swing, elementos de poder y control de curvatura.

Luego del análisis se establece un "nuevo patrón de movimientos" que el alumno debe cambiar, si o si, con la finalidad de cambiar aquellos defectos que no le estén permitiendo lograr sus objetivos en el.

Este proceso por lo gral, es bastante incomodo, porque el alumno "debe comenzar a sentir nuevas sensaciones en su cuerpo", o directamente peor aun, tiene que empezar a usar partes de su cuerpo que jamas uso. Todo esto trae un conjunto de nuevas "sensaciones corporales", que me hago cargo de hacerle sentir y exagerar al alumno con ejercicios o "drills bastante exagerados"....

Miremos este ejemplo gráfico de un caso real Aaron Badley, quien en la época que jugo su mejor golf y logro su mejor posición en el world ranking trabajo con Plummer & Bennet en mantenerse mas centrado para controlar mejor el arco de su swing, para lograrlo tuvo que empezar a sentir lo que se ve en la foto del medio, mucha mas extensión de columna y tilt al tiempo que incrementaba el hip slant (inclinación lateral de caderas en el back) y la sensación de peso en la izquierda.

El mundo de golf tomo esto como una deformación del swing de golf cuando esta foto aparece en la Golf Digest y los Stackers fueron duramente criticados de "enseñar un swing al revés" o un  "reverse pivot". Lo que Aaron Badley, Plummer y Bennet quisieron demostrar en ese articulo y el mundo del golf aun no estaba preparado a nivel intelectual para interpretarlos, fue como trabaja la columna en 3 dimensiones y como funciona la biomecanica del cuerpo en función de realizar cambios en el swing de golf, si observan bien en la foto de la derecha van a ver que el cambio final cuando Aaron sentía esas sensaciones exageradas no es tan drástico como la foto del medio, incluso el mejor swing de todos los tiempos tenia mas peso en la izquierda que Aaron Badley, sin embargo durante generaciones se enseño a cargar peso en la derecha, algo fatal para los aficionados. ya que les dificulta el control del punto bajo y de la curva de los tiros al tener el punto bajo detrás de la pelota.

Hagamos una comparación entre el tope del backswing de Hogan y el de Badley, Ambos jugadores al llegar a P4 (tope del back) estaban centrados con el COG superior y tenían mas peso en la izquierda, algo que ayuda a generar poder utilizando el suelo como fuente de energía para revotar.

Sin embargo los medios y otros instructores de renombre, se encargaron de defenestrar a los que a mi gusto son hoy en día, los instructores mas capacitados y mejor informados del mercado. Pero todas estas criticas lamentablemente nacían desde la ignorancia de como funciona el sistema de Stack & Tilt y que se busca mejorar con el mismo.

En la imagen de abajo un ejemplo mas claro de como incluso en los mejores del mundo a veces las sensaciones engañan y lo que ellos creen que hacen no tiene nada que ver con la realidad, el mismo Ben Hogan en uno de sus vídeos habla de mantener todo a nivel durante el backswing, de girar sobre la pierna derecha y en la realidad hacia todo lo contrario, pero lo que consciente o inconscientemente todo buen jugador debe hacer para tener chances de estar centrado y mantener los ángulos del cuerpo en su plano inclinado.

Los instructores modernos, Leadbetter, McLean, Haney, Harmon, basaron su instrucción en las enseñanzas de Ben Hogan, la pregunta que habría que hacerse es la siguiente, ellos trataron de enseñar las sensaciones de Hogan o lo que en la realidad hacia Hogan?

En la imagen que veremos abajo, Harmon describe lo que a su criterio es un backswing correcto, con todo el peso en la derecha, nada de tilt (se puede observar porque se le ve toda la cara y a Hogan no), cero hip slant. Sin embargo Hogan tenia hip slant, tilt y peso en la izquierda.

A mi gusto,  luego de leer y estudiar a todos estos instructores y tomar clases en sus academias, ellos claramente trataron de enseñar lo que Hogan decía que sentía (imagen de la izquierda arriba), pero lamentablemente lo que Hogan sentía, lejos estaba de la realidad de lo que sucedía en su swing y los principios geométricos y biomecanicos.

Muchos jugadores de hoy en día, se fueron dando cuenta sobre estas nuevas teorías y sus beneficios para mejorar la consistencia del swing, decidiéndose a pasar al modelo del swing centrado, dos casos recientes son Justin Rose (ganador del Us Open y Adam Scott ganador del Master)

Miremos sus cambios

Volviendo al tema de las sensaciones recuerde que si realmente quiere ver cambios en su juego deberá seguir los siguientes pasos.

1. Realizar un correcto diagnostico de que esta sucediendo en su swing y cuales son sus patrones, utilizar trackman en la primer clase seria lo ideal para cuantificar su swing y saber que números corregir.

2. Comenzar por realmente exagerar las sensaciones nuevas de swing a fin de modificar los patrones de movimiento reales (los que se van a ver cuando usted haga el swing naturalmente en la cancha)

3. Disfrute de su nuevo swing! y mejores resultados.

Lic. Einar Dan Petersen
Stack & Tilt Autorized instructor

@stackermaestro

Mitos y creencias sobre "compresión, backspin y angulo de ataque"

Domingo por la tarde, millones de personas miran atentas a Tiger Woods pegar un hierro 7 a la perfección, la pelota vuela 220 yardas y queda a 5 metros de la bandera, nada mal. Considerando la distancia y el palo que uso, digamos que muy pocas personas en el mundo pueden pegar un hierro así. Ademas para frutilla del postre, la pelota pico y quedo muerta!

"todos en sus hogares, millones de aficionados en todo el mundo se preguntan como diablos genera ese backspin"

Acto seguido un famoso comentarista (que es solo eso, un comentarista y de geometría de impacto no sabe absolutamente nada) dice con total seguridad...

"Tiger acaba de comprimir esa pelota de maravilla, vieron como pego hacia abajo y aplasto la pelota"

Puse "comprimir" y "pego hacia abajo" en rojo, para aclarar justamente al final de este blog, que "la compresión  no tiene absolutamente nada que ver con pegar hacia abajo y mucho menos con generar mayor backspin, estas son solo creencias históricas que lejos están de lo que sucede en la realidad y el trackman hoy en día nos permite medir.

El lunes por la mañana, usted se levanta, ilusionado como cada día nuevo que va al campo de golf o al driving, con la ilusión de poder pegar ese hierro 7 alto y lograr que la pelota muera en el green. Pero claro ya tiene "la clave", la clave que le dio ese comentarista por tv luego de que Tiger pegara su tiro. "pegar para abajo"

Lamento informarles algo, si usted es un aficionado entre 20 a 36 de handicap, aunque usted no lo crea, ya pega mas hacia abajo que lo que Tiger pego ese hierro 7. Un aficionado promedio de entre 20 a 36 de hdc al impactar la pelota entre 10 grados de AoA (angulo de ataque, lo que el comentarista dice que usted debe incrementar), los profesionales de tour promedian con un hierro 6, 4 grados de AoA, lo cual indica claramente que los profesionales pegan mucho menos descendente que los aficionados, sobre todo por las variables de swing y parámetros que manejan, que los hace pegar muy hacia abajo y no tener control del punto bajo de swing..

Pero Vamos a aclarar un punto muy pero muy importante antes de seguir, el punto bajo de swing es aquel en el cual el palo deja de bajar hacia el suelo y comienza a subir. Los pro siempre encuentran la pelota primero y luego el piso. El aficionado tiene mucha dificultad en lograr esto, generalmente por tener mucho peso en la derecha al momento de impactar la pelota.

La diferencia mas grande entre un profesional y un aficionado esta dada por la calidad que tienen los profesionales en controlar este punto bajo tiro tras tiro y lograr ademas que este punto bajo este delante de la pelota y no atrás de ella como lo hacen la mayoría de los aficionados.

Ejemplo gráfico sobre lo que estamos hablando

Acá un ejemplo de como llegan los aficionados al impacto (arriba) y como lo hacen los profesionales (abajo)

Como pueden ver los aficionados del grupo de arriba, todos tienen algo en común, el peso esta en la pierna derecha en el momento del impacto y la vara esta recta o "alejada del objetivo".

Los profesionales todos tienen el peso en la izquierda y la vara "acostada hacia el objetivo", esto muchas veces suele confundir al aficionado y creen que la vara acostada o inclinada hacia el objetivo es sinónimo de pegar hacia abajo, en la realidad aunque no lo crean, cuando estos jugadores profesionales cuando son medidos con trackman, muestran valores de entre 3 a 6 grados de descenso en el impacto, el grupo de arriba de los aficionados cuando fueron medidos arrojaron valores de hasta 15 grados de descenso, mucho mas que los profesionales y sin embargo la vara no esta aplastando la pelota como comúnmente se le dice. Esto se debe a que no saben como trabaja el grip y los pesos a través del impacto, pero lo veremos mas adelante.

Miremos esta imagen y prestemos atención a los números que arrojan las mediciones de trackman sobre angulo de ataque y vamos a observar lo siguiente, el jugador que tiene mayor cantidad de peso en la derecha fue el que pego mas hacia abajo y el jugador con mayor peso en la izquierda fue el que pego mas superficial. miren los círculos rojos.

Esta imagen muestra a las claras que por mas que la pelota esta adelantada y el peso en la derecha no garantiza pegar hacia arriba sino todo lo contrario y esto es lo que usted de seguro hace cuando pega a la pelota.

El jugador que mas peso tiene en la izquierda y mas atrasada la pelota fue el que pego mas superficial.

Porque sucede este fenómeno? la respuesta esta en que el aficionado no sabe manejar el ascenso el grip a través del impacto, el grip llega a su punto bajo cuando las manos están justo enfrente de la pierna derecha y a partir de este punto debe "comenzar a crecer o ascender" para evitar que el palo siga su trayecto de forma descendente de forma abrupta. (lo que hacen los aficionados).

En este gráfico veremos con círculos blancos como debe trabajar el grip a través del impacto,creciendo de forma gradual y continua, esto reduce el AoA y reduce el loft del palo, algo importante para generar mayor compresión, pero mas adelante definiremos compresión.

Entonces para seguir poniendo cada cosa en su lugar, hasta acá vimos lo siguiente

1. Los aficionados pegan mucho mas descendente que los profesionales. (medido en trackman)

2. Los Profesionales logran reducir el loft del palo al tener la vara mas inclinada hacia el objetivo mientras     que los aficionados incrementan el loft del palo.

Que sucede entonces con estas dos variables AoA y loft dinámico (loft del palo al momento de impactar la pelota) en cuanto a la compresión de la cual nos hablaba el famoso comentarista?

Empecemos por definir compresión, que es la compresión?


La compresión es un fenómeno físico que se produce en el impacto y esta conformada por dos vectores de fuerzas, un vector es el angulo de ataque que viaja la cara del palo y el otro vector es el loft del palo en el momento del impacto. Cuando estos vectores están orientados en la misma dirección la compresión es máxima. cuando estos vectores apuntan en direcciones totalmente opuestas la compresión es totalmente nula.

Llevado al golf, teniendo en cuenta un mismo palo, misma velocidad de swing, la forma de generar mayor compresión seria reduciendo lo mas posible el loft dinámico del palo en el impacto y reducir el angulo de ataque lo mas posible, de esta manera la compresión se incrementa, el tiro va lo mas lejos posible con la altura necesaria, pero al contrario de lo que la gente piensa esto no produce mas backspin. Para producir mas backspin hay que incrementar el spin loft, que es la diferencia entre AoA y loft dinámico. a mayor spin loft menor compresión, a menor spin loft mayor compresión. miremos el gráfico.

Entonces para cerrar este post vamos a aclarar cada punto a fin de que el lector tenga en claro los siguientes conceptos y pueda dejar de creer en mitos o creencias generales que están mal definidas y no suceden en la realidad.

"El backspin NO se genera por pegar hacia abajo", el backspin es una consecuencia física que depende de muchos factores físicos racionados al palo y sus características ademas de a la velocidad del palo, pero en caso que estas variables estuvieran constantes, pegar hacia abajo no genera mas backspin, lo que genera mas backspin con un mismo palo es pegar hacia abajo pero al mismo tiempo incrementar el loft dinámico de manera que se incrementa el spin loft, justamente lo que hacen los aficionados y esto trae tiros descomprimidos perdiendo distancia con el palo que estén utilizando.

"Pegar hacia abajo NO produce compresión", la compresión se incrementa cuando se reduce el spin loft, es decir cuando el AoA y el loft son lo mas cercanos posibles. Esta es la forma correcta de incrementar la distancia incrementando la compresión.

"Comprimir mas la bola NO produce mas backspin".

Saludos y si tienen preguntas, no duden en comunicarse a info@einarpetersengolf.com.ar o via tweeter
@stackermaaestro